¿Sabes lo que hace el cerebro mientras dormimos?

Durante el sueño, el cerebro lleva a cabo una serie de procesos y funciones importantes para el bienestar y la salud del organismo. Estos procesos ocurren en distintas etapas del sueño, que se dividen en dos categorías principales: el sueño REM y el sueño no REM.

Durante el sueño no REM, que ocurre al principio del ciclo de sueño, el cerebro se enfoca en procesos de reparación y regeneración del cuerpo. Durante esta etapa, se producen hormonas que favorecen el crecimiento y la reparación de tejidos, y se llevan a cabo procesos de consolidación de la memoria. Además, el cerebro reduce su actividad y disminuye la percepción sensorial, lo que ayuda a relajarse y a descansar.

Por otro lado, durante el sueño REM, que ocurre después de la fase no REM, el cerebro se enfoca en procesos cognitivos y emocionales. Durante esta etapa, la actividad cerebral aumenta significativamente y se producen una serie de sueños y procesos de consolidación emocional y memoria. Se cree que el sueño REM es importante para el aprendizaje, la memoria y la regulación emocional.

Además, durante el sueño el cerebro realiza procesos de limpieza y eliminación de desechos metabólicos, especialmente mediante el sistema glinfático. Este sistema permite la eliminación de proteínas y otros residuos que pueden acumularse en el cerebro y que, si no se eliminan, pueden contribuir al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

En resumen, el cerebro lleva a cabo una serie de procesos y funciones importantes durante el sueño, que contribuyen al bienestar y la salud del organismo en general. Es importante dormir lo suficiente y de manera adecuada para permitir que el cerebro realice estos procesos de manera eficiente.

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